外反母趾の症状・治療・痛みの軽減・予防方法

外反母趾を説明する前に、1999年の東京厚生年金病院の調べでは（アーチが正常に形成されているかどうか）正常な足はたったの16％。なんと84％の人のアーチが崩れた状態にありました。中でも74％の人が、「外反足」(外反母趾)だった、というデータがございます。
このデータからもわかるように、外反母趾の原因として足の縦横アーチの消失が最大の要因であると考えられます。
こちらでは、縦横アーチの再生を促す方法や外反母趾に対する情報の提供、対処法、予防法を紹介いたします。
また、すでに治療をされている方やこれから治療を考えている方もご覧ください。
特に最近では、成人女性だけではなく、男性や中学生、小学生等にも多く見られます。

外反母趾とは…

外反母趾とは、親指が変形し、小指の方へ曲がっている状態をいい、身体の中心線から見て、親指が外側に曲がっているために外反母趾と呼ばれています。

1. 外反母趾の基準

外反母趾は、足の親指とその親指の骨と関節している第1中足骨との角度により判断されます。通常は、その角度が15度以上を外反母趾とよびます。

1. 外反母趾角による分類 　

　正常値 　 　　　　 15度未満
　軽度の外反母趾 　　15度以上20度未満
　中度の外反母趾 　　20度以上40度未満
　重度の外反母趾 　　40度以上
と言われております。

外反母趾かも…

次のような方は外反母趾になる（既になっている）可能性が高いのでご注意ください。

1. 足が疲れやすい、むくみやすい
2. 指が縮こまっている
3. 歩いていると足が痛くなる
4. 足裏にタコがある（特に指の付け根辺り）
5. 親指、小指の横が赤くなる

以上の項目で２個以上に当てはまる方はご注意してください。
外反母趾になっていない方でも外反母趾になる確率が非常に高いです。

自分は外反母趾ではないと思っていても実は外反母趾だったという方が多くみられます。
特に歩いていると足が痛くなる（親指の付け根辺り）、親指、小指の横が赤くなる方は外反母趾の初期症状ですので、お気を付けください。
また親指の付け根の横の骨が痛みだしたら、指が変形するサインです。痛みがあるうちはまだ変形を予防できる可能性がございますので変形する前に対処することをお勧めいたします。放っておくと痛みは無くなりますが、痛みが無くなったからといって安心はできません。
下記でご紹介いたしますが、外反母趾だけではなく２次的障害も起こす可能性があるからです。

外反母趾の原因について

一般的に「外反母趾はハイヒールやパンプスが原因で起こる」とよく言われますが、実際には子供や男性にも見られます。外反母趾の施術を専門としている、ある治療院の調査では、ほとんどの場合、合わない靴を履いて痛みや変形などを起こすトラブルが見られるとのことです。例えば実際の足の長さに対して、本来は約１センチ～１センチ５ミリの余裕が必要なのですがそれよりも小さい靴を履いて痛みが起こる。あるいは靴の横幅のサイズが広すぎて、足がつま先の方にずれていき指先が圧迫されて痛みを起こすなどが多いようです。先天的に外反母趾なりやすい方もいますが、まずは自分の足の大きさ（長さと幅）を把握し、適正のサイズの靴を選ぶことが大切です。合わない靴を履き続けることで外反母趾やその他の足のトラブルがなかなか治らずあるいは悪化するケースがとても多いのが現状です。例え、先天的な外反母趾やリュウマチなどの後天的な変形要素を持っている方でも上手な靴選びあるいはインソールなどによるフィッティングをすることでほとんどの場合解決します。
外反母趾のほとんどは、足の横アーチを形成している中足関節と呼ばれる部分の靭帯が緩んでしまうことが原因です。（これも合わない靴や場合によってはスリッパやサンダルも原因となります）その緩んだ靭帯でハイヒール等を履くため、さらにひどくなっていくというわけです。また、幅の広い靴を履くとその幅の分だけ緩んだ靱帯が広がってしまうので逆効果になります。

外反母趾はその母趾の変形のみならず足の横アーチが消失することも重要な要素となります。足の横アーチが消失すると、足指の付け根部分（前足部）の足の横幅が広がり、タコや魚の目、指の付け根の痛み、浮き指（指上げ足）等、様々な足のトラブルの原因となります。

外反母趾の種類

外反母趾の種類は下記の５種類あると言われております。

1. 靭帯性外反母趾（軽度）

（自分が外反母趾であるとは思っていないケースが多く、実際に角度を測らなければ判別できないほどである）

1. 仮骨性外反母趾

（親指の付け根の骨だけが異常に出っ張り、曲がったように見えるもの）

1. 混合性外反母趾

（靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が合併したもの）

1. ハンマートゥ性外反母趾

（生まれつき指がハンマーのように縮こまっていたり、上を向きすぎていたりする要素がある人に起こりやすいもの）

1. 病変性外反母趾

（病的要素（リュウマチ、へバーデン結節）や事故、ケガが加わり著しい変形や脱臼を伴っているもの）

※こちらの５種類の外反母趾は外反母趾研究家　笠原巌氏が提唱しているものです。

外反母趾の治療法

治療法といたしましては、まず適性の靴を選ぶあるいはインソール等で調整する事が大切です。これで痛みなど初期のトラブルはほとんど楽になります。さらに、足指関節のストレッチやグーパーリハビリ運動などをすると効果的です。また、もっと改善効果を上げるためには、テーピングによる矯正、補正等や当社商品を使用した保存的治療法がお勧めです。

外反母趾の治療をされている方やこれから治療を考えている方にも、外反母趾テーピングの機能を応用した、当社の外反母趾靴下や外反母趾サポーター、外反母趾ストッキングの使用もお勧めいたします。

※このように指が開くようになればベストです。

近年、手術による外科的治療の技術も進歩し、成功率も上げってきておりますが、術後数年で外反母趾が再発するケースもございます。
当社では手術は最終手段として考えていただき、まずは保存的治療法を試されることをお勧めしております。
（保存的治療法とは、手術をせずに、商品やテープ、ストレッチやグーパー運動などで対処することです）

外反母趾の予防法

予防法は上記の対処法の足指関節のストレッチ、グーパー運動、テーピングによる矯正、当社の外反母趾靴下、外反母趾ストッキング、外反母趾サポーター等の使用の他に普段から室内では裸足でいるように心がける等や足に刺激を与える事で予防にもなります。
特に最近では中学生や小学生といった子供にも外反母趾を代表とする足の異常が増えてきております。

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