外反母趾テーピングの貼り方足裏バランステーピングの紹介
カサハラ式バランステーピング 開発・考案者：外反母趾研究家 笠原 巌
解説・実演 秋元接骨院 柔道整復師・フットアジャストセラピスト 秋元英俊
画像提供元：秋元接骨院
※画像・内容の無断転用を禁じます。
カサハラ式足裏バランステーピング
カサハラ理論では、足のアンバランスは足の中足靭帯の緩みによるアーチ構造の破たんを起因とすることに着目し、カサハラ理論で言うところの支点と作用点を押さえることで、足のアーチ構造を改善し、足のバランスを取り戻すことを基本としています。従って、カサハラ式足裏バランステーピングでは、アーチ構造を支える支点と作用点をテーピングにより押さえながら固定することが基本となります。
このテーピング手法は、外反母趾、浮き指などの症状改善に実績があるので、外反母趾テーピングの代表的なものとしてここにその手法を紹介します。尚、ＰＤＦ形式の図解も用意していますので、マニュアルをプリントアウトして利用したい方や、マニュアルをメールに添付して知り合いに送付したい方は以下のカサハラ式足裏バランステーピングマニュアルＰＤＦファイルをご利用ください。
カサハラ式足裏バランステーピングマニュアルＰＤＦファイルへのリンク
ＰＤＦファイルを開く場合はAdobe AcrobatReaderが必要です。インストールされていない場合は左のバナーをクリックしてダウンロードしてください。目次
カサハラ式テーピング応用編
足裏バランステーピングで使用するパーツ
カサハラ式足裏バランステーピング専用のテープを用意してください。テープの幅5cm（50mm表示での販売が多い）の伸縮性テープで代用可能です。
通常、成人女性で長さ約15cm程度が必要です。その内の長さ約13cmほどを3等分します。
通常、成人女性で長さ約10cm。幅は片側２cm、反対側３cmの縦に細長い台形にカット。幅２cmの側から縦に約８cmの切れ込みを入れて２等分にします。
通常、成人女性で長さ約20cm。両端を幅３cm程度、中央約４cmを残して斜めに切り、横長の台形をした形状にします。
通常、成人女性で長さ23cm。5cm幅のままので２枚用意します。
足裏バランステーピングの貼り方
＜行程その１：親指テープの貼り方＞
＜行程その２：小指テープの貼り方＞
＜行程その３：足裏横テープの貼り方＞
＜行程その４：基本アーチテープの貼り方＞
足裏バランステーピング応用編
応用編その１：
カカトの姿勢の歪みをサポートするヒールロック
外反母趾や内反小趾のある方は、足の内反や外反偏位を生じていることがほとんどです。足の内反や外反は足関節や足関節の下部の距骨下関節（きょこつかかんせつ）でズレを生じているために起こる現象です。
例えば外反母趾に多いのは足の外反や外反偏平足です。このアライメント異常を放置すると外反母趾の悪化につながります。また、内反小趾に多いのが足の内反やハイアーチです。これはヒールの高い靴を履く方に多く見られる現象で、放置すると内反小趾の悪化につながります。これらのアライメント異常を補正する方法にインソールやヒールウエッジといった足底板療法があります。これらと共にテーピングによるサポートを組み合わせることで効果を上げることができます。こちらで紹介する方法も足関節や距骨下関節のアライメント異常の予防としてオススメするサポートテーピングです。使用するテープは足裏バランステーピング専用テープを長さ20cmにカットしたものを2枚と、長さ25cmにカットしたものを1枚です。
最初は長さ20cmのテープで、足首の内くるぶしよりもやや後上方のアキレス腱部分から貼りはじめる。
これで１枚目は終了！
これで2枚目完成！
応用その２：足裏の痛み、浮き指に対するサポートテープ
浮き指（指上げ足）やハンマートゥなど、足指が浮き上がるタイプの足のトラブルがある場合、あるいは中足骨頭痛や足底筋膜炎など足裏の痛みがある場合のサポートとして、足裏バランステーピングに加える補強テーピングのテクニックです。この補強テープには、足裏バランステーピング専用テープを長さ23cm程度にカットしたものを２枚使用します。
このテープのポイントは、前の画像のように足指を下（足底方向）に向けた状態にして貼ること。
浮き上がった足指を下げることが第１目的で、さらに足底筋膜をサポートする役割も有る。
画像のように土踏まずの方へやや斜めに貼ることがポイント。
画像のようにやや斜め下方へ貼るのがポイント。
もっと簡単な外反母趾・内反小趾対応テーピングは「簡単！外反母趾テーピング」のページも参照してください。
ソルボ外反母趾サポーターの機能・特徴解説
サポーターとリハビリで自宅で外反母趾ケア
衝撃吸収・免震作用のソルボセインを採用したソルボ外反母趾サポーターの特徴と機能を解説し、サポーターとリハビリによる外反母趾ケアの方法を紹介します。ご覧になりたい方は以下の画像をクリックしてください。
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2025年12月の営業予定
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2025年11月18日
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誠に勝手ながら入荷まで、しばらくの間お待ちください。
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2025年2月10日
外反母趾コラムの改定
足と健康コラムの外反母趾の情報掲載ページを以下の３つのページに改定しました。
外反母趾の判定基準と症状
外反母趾の起こる理由・原因
外反母趾を自宅でケアする方法
コンビニ決済の利用開始！
足の健康特集
ランナーの浮き指・外反母趾・内反小趾対策アイテム掲載中！
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